男人勃起不坚是指男性在性行为中出现了勃起不足或持续时间短暂等问题，这是现代生活中常见的一个问题，要想有一个良好的房事，需要选择适当的方法。

1.通过运动来增强肌肉能力，可以提高持久性。每天适当的体育锻炼有助于增加身体的肌肉强度，增强心血管能力，改善房事的持久度。

2.保持健康的生活方式，吸烟和过度饮酒能导致勃起失调。在日常生活中不要吸烟和过度饮酒，适当的饮食和坚持锻炼，对预防勃起不坚有很大的帮助。

3.使用草药，过去的人类经常使用各种植物来提高性能力。有些草药可以帮助人们恢复自然的性能力，但是任何草药的使用都应该在医生的建议下进行。

4.定期去看医生，预防。一些会直接影响男性的性能力，包括一些常见病如糖尿病和慢性肾病也可能导致男性的勃起不坚。

5.降低应激水平，维持平静和平和的心态。压力和应激会影响性能力，因此保持心态平稳和适当的调节身体状态对恢复勃起有良好的帮助。

温州东瓯医院提示，对于男性勃起不坚的问题，我们应该选择合适的方法，其中较重要的是保持健康的生活方式，注意身体状况，定期接受医生的检查，以便能够更好的预防和治疗勃起不坚。如果您认为无论如何都没发协助改善，请及时联系医生。